Selbstvertrauen steigern mit
Körperarbeit / somatisches Coaching für Frauen

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Gehe mit Freude deinen einzigartigen Weg.

Einzelsitzungen in Körperarbeit (Körpertherapie) nach dem Pantarei Approach und der Grinberg Methode in Berlin Prenzlauer Berg und online

Erkunde, wie Du durch bewusstes Erleben und Spüren Deines Körpers Dein selbstvertrauen steigern kannst und ein neues Level der Lebensfreude erreichst.

Finde einen neuen Umgang mit herausfordernden Situationen.

Gibt es eine bestimmte Situation oder einen bestimmten wiederkehrenden Zustand woran du wachsen möchtest? Durch Körperarbeit bekommst du einen zusätzlichen Zugang zu dir selbst und entdeckst neue Wege mit einer bestimmten herausfordernden Situation umzugehen.

Finde einen neuen Umgang mit Wiederkehrenden körperlichen Schmerzen.

Somatisches Coaching unterstützt Dich dabei, einen tieferen Zugang zu Dir selbst zu finden. Erlebe, wie du mithilfe von Körperarbeit deinem Körper zuhörst und finde einen neuen Umgang mit stressbedingten Schmerzen. Du förderst dein seelisches Wohlbefinden und linderst somatische Schmerzen.

Lebensfreude durch Körperarbeit: ein ganzheitlicher Ansatz

Löse alte Blockaden und verbinde dich mit deinen Ressourcen

Wünscht du dir eine neue Herangehensweise im Umgang mit bestimmten Herausforderungen oder einer bestimmten Situation? Körperarbeit ermöglicht dir, einen vertieften Zugang zu dir selbst und die Entwicklung neuer Strategien im Umgang mit Herausforderungen. Lerne Mithilfe von Körperaufmerksamkeit an deine Ressourcen anzuknüpfen, alte Blockaden zu lösen und vom hier und jetzt aus zu handeln. Meistere herausfordernde Situationen mit neuer Stärke.

Fühle dich wohl in deiner Haut un reduziere körperliche Schmerzen

Wenn Körper, Geist und Seele in Einklang sind, erlaubt uns das anders zu denken, fühlen und handeln. Wenn wir aber zu lange gegen unsere Bedürfnisse handeln, kann der Körper mit Schmerzen reagieren. Lerne mithilfe von somatischem Coaching deine Bedürfnisse früher wahrzunehmen, danach zu handeln und reduziere stressbedingte Schmerzen wie z.B. Kopf- und Rückenschmerzen. Körperarbeit unterstützt dich dabei, zu wählen, worauf du deine Aufmerksamkeit lenkst. So bleibst du fokussiert auf das was dir gut tut.

Vertraue deiner Intuition. Für HSP: Hochsensibilität als Stärke.

Gerade Hochsensible Personen fühlen sehr viel und tief. Außerdem neigen sie häufig dazu zu grübeln, oder zur Somatisierung (das Phänomen, dass ein psychischer Konflikt in ein körperliches Symptom überführt wird bzw. sich darin ausdrückt.).  Auch Vergleichungen mit dem Weg & der Herangehensweise anderer können dazu führen, dass die Freude und die Verbindung zu den eigenen Stärken verloren gehen. Mithilfe von Körperarbeit wird es leichter sich abzugrenzen, den eigenen Raum einzunehmen und sich nach Überreizung zu erholen. Mithilfe von somatischem Coaching ( Körperarbeit) lernst du deiner feinen Wahrnehmung zu vertrauen & deiner Intuition zu folgen. Deine Stärken zu spüren und einzusetzen.

Was passiert in einer Einzelsitzung in Körperarbeit nach dem Pantarei Approach / der Grinbergmethode?

Körperarbeit / somatisches Coaching nach dem Pantarei Approach

Schreibe mich bei Fragen gerne an.
Schaue auch unten unter „Häufige Fragen“ nach.

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  • Die Probestunde (erste Sitzung) kostet 85- und dauert ca 90 Min.

1.

Jede Einzelsitzung fängt mit einem Dialog an, wo wir dein Anliegen besprechen. Es kann sich um eine bestimmte Situation in deinem Leben handeln, einen wiederkehrenden Zustand oder ein körperliches Symptom, das du erforschen möchtest.

2.

Dann bringen wir dein körperliches Erleben mit in die Konversation. Dieser Teil findet auf einer "Massage"liege statt. In der Sitzung sind wir Partner und du lernst deine Körperaufmerksamkeit in Relation zu der Situation zu erhöhen. Bei der Körperarbeit arbeiten wir mit einer Kombination von Atmungs-, Massagetechniken und Beschreibungen.

3.

Dadurch, dass wir deinen Körper und Geist ganzheitlich betrachten, zeigen sich grundsätzlich neue Möglichkeiten auf. Ziel ist es, dich über deinen Körper mit deinen vorhandenen Stärken und Ressourcen in Kontakt zu bringen. Wir arbeiten unter der Voraussetzung, dass alles Wissen das du brauchst, in deinem Körper zu finden ist. So unterstützt dich das Coaching dabei dein Selbstvertrauen zu stärken.

Körperarbeit / somatisches Coaching nach dem Pantarei Approach

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Infographic somatisches coaching Kreativkoerper

Unser Körper reagiert auf unsere Gedanken u.a. durch Muskelkontraktionen oder eine veränderte Atmung.  Aber auch die Gedanken auf den Körper. Hierdurch können Gedankenmuster und körperliche Schmerzen entstehen. Die körperliche Schmerzen können chronisch werden, die Gedanken können Stress, depressive Gefühle, Angstattacken u.v.m. auslösen.

In Einzelsitzungen nach der Grinberg Methode und Pantarei Approach üben wir u.a. diese – meist unbewussten und automatischen-  körperliche Reaktionen bewusst zu machen und zu lösen. Und die darunter liegenden Gefühle / Bedürfnisse zu zulassen. Dadurch kann die Verbindung zu den vorhandenen Stärken und Ressourcen wieder hergestellt werden. Kopf und Körper werden wieder verbunden und das Erleben einer bestimmten Situation / eines bestimmten Schmerzes ändert sich. Neue Wege zeigen sich. So erlangen wir unsere persönliche Freiheit zurück!

 

Typische stressbedingte körperliche Schmerzen die mit Unterstützung von Körperarbeit angeschaut und ggf. erleichtert werden können sind u.a.


-Kopfschmerzen
-Gelenkschmerzen
-Rückenschmerzen

Klientinnenstimmen

Das sagen Klientinnen zu somatisches Coaching / zur Körperarbeit nach dem Pantarei Approach

„Die Körperarbeit hat mir geholfen, ein besseres Gefühl für meinen Körper zu bekommen. Ich habe gelernt zu erkennen, wie sich mentale Schwierigkeiten ganz konkret im Körper festsetzen können und zu akzeptieren, dass sie dies tun. Dadurch kann ich heute deutlich besser mit Stress umgehen und Herausforderungen bewusst annehmen und meistern.“
ClaudiaVeranstaltungsleiterin
Claudia
"Maike hat mir durch ihre einfühlsame und klare Arbeitsweise neue Sichtweisen auf mich und meinen Körper sowie auf meine Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft aufgezeigt. Es ist wundervoll mich mit ihrer Hilfe neu und wieder kennenzulernen. Ich kann es sehr empfehlen mit Maike und ihrer vertrauensvollen, sanften Art in Kontakt zu treten um sich selbst zu entdecken. Danke für diesen wunderbaren Prozess" und deine Aufmerksamkeit."
MarieSozialarbeiterin
Marie
"Liebe Maike, danke für deine tollen Sessions. Zu dir zu kommen ist ein wenig so, als würde man sich einen kleinen Urlaub gönnen und dann gestärkt und motiviert wieder in den Alltag starten. Körperliche Entspannung und bereichernde Erkenntnisse inklusive. Danke! "
MirellaNLP Coach
Mirella
"Ich kann wirklich jedem wärmstens ans Herz legen, Sitzungen bei Maike zu machen! Für mich hat die Arbeit unglaubliche Veränderungen in kürzester Zeit mit sich gebracht. Angstblockaden haben sich gelöst und ich konnte nach der zweiten Sitzung eine Prüfung, die ich seit fast einem Jahrzehnt vor mir her geschoben hatte, erfolgreich absolvieren. Ich habe in wenigen Sessions gelernt, Lust auf Situationen zu bekommen, die ich ansonsten gemieden hätte. Einfach weil ich eine viel bewusstere und intensivere Wahrnehmung von meinem - über die Jahre völlig automatisierten - Vermeidungsverhalten bekommen hatte. Und ich habe die Fähigkeit bekommen, dem diesmal entspannt ein neues Verhalten -bzw. Körpergefühl - entgegenzusetzen. Ein Körpergefühl, das mir die Freude daran, ich selbst zu sein, zurückgegeben hat. Maike hat ein großartiges Gespür für die Ortung der Themen. Mit ihrer humorvollen, einfühlsamen Art ist bisher jede Session zu einer echten Bereicherung meines Lebensgefühls geworden!"
LenaSchauspielerin
Lena
"Maike combines her Bodywork training with her experience as an actor. Together this makes makes for a powerful combination as a healer. Maike was instrumental in helping me navigate moving countries, and ensuring a soft landing back home. Heartfelt thanks!xx"
FrankieVisual Artist
Frankie
"Maikes sanfte, ruhige, empathische Art zu arbeiten schätze ich sehr."
AnneSängerin
Anne

Was mich an Körperarbeit begeistert:

Katze sieht Löwe im Spiegel. Katze sieht ihr ihr Potenzial

Was mich an Körperarbeit begeistert:

Ich liebe den Spaß, die Kreativität und das Gefühl von Verbundenheit, welches die Freiheit authentisch sein zu können mit sich bringt.

Es bewegt mich, wenn Menschen aufeinander zugehen können, ohne das Gefühl zu haben in irgendeiner Form anders, oder „mehr“ sein zu müssen.

Jeder hat seinen individuellen Weg und seine persönlichen Stärken. Durch Körperarbeit spürst du dich intensiver. Du fühlst dich nicht nur besser, sondern teilst auch mehr von dir mit der Welt.

So sorgst du nicht nur für dich, sondern gleichzeitig auch für dein Umfeld.

Wenn mehr und mehr Menschen lernen ihrem Körper zu vertrauen und sich mit ihrer individuellen Größe in die Welt einzubringen, entsteht – meiner Meinung nach – viel weniger unnötiges Leid. Das ist ein Weg eine vielfältige, bunte Welt voller Empathie, Nachhaltigkeit, Kreativität und Wachstum zu gestalten.

Kreativbrief

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Der Ansatz bei Körperarbeit nach der Grinberg Methode / Pantarei Approach

Unser Körper ist unglaublich intelligent: Er speichert all unsere Erfahrungen. Die Schönen, Herrlichen, Fantastischen, aber auch die Schmerzhaften. Wenn Kopf und Körper im Einklang sind, erlaubt dies viel Kreativität und Durchlässigkeit.

Ausserdem spüren wir intuitiv und mit mehr Klarheit, wer uns gut tut und was wir wollen.

Gerade in intensiveren, herausfordernden Situationen passiert es, dass wir uns „abschneiden“ vom Körper. Wir wollen uns schützen, verlieren uns im Kopf und in automatischen Mustern.

Dadurch verlieren wir eine wertvolle, starke Ressource. Und als Folge drehen wir uns in diesen Momenten gedanklich und gefühlsmäßig im Kreis. Dann investieren wir unsere Energie in festgefahrene Gedanken und Handlungen, die uns nicht der Erfahrung (oder den „Lösungen“) näher bringen, welche wir eigentlich suchen.

 

die Welle reiten. Erlaube deine Gefühle. Reduziere Stress und Angst. Und bekomme mehr Selbstvertrauen.

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Häufige Fragen

Bei Körperarbeit nach der Grinberg Methode / dem Pantarei Approach handelt es sich um Prozessarbeit. So wie jeder Mensch, ist auch jeder Prozess einzigartig.

 

Eine einzelne Sitzung kann schon helfen um eine bestimmte Situation zu „verdauen“.

 

Um eine nachhaltige Basis zu erschaffen, wird am Anfang ein Minimum an 4 Sitzungen in einem Zeitraum von max. 2 Monaten empfohlen.

In der Regel dauert eine Einzelsitzung 60 bis 90 min.

Ab Jan 2023 sind alle Preise inkl. Mwtst.

Einzelsitzungen à 60 Min

1  Termin  85,-
4 Termine 320,–  Laufzeit 2 Monate
10 Termine 810,- Laufzeit 10 Monate

Einzelsitzungen à 90 Min

1  Termin   99–
4 Termine  370– Laufzeit 2 Monate
10 Termine 900– Laufzeit 10 Monate

Information:

Alle Zahlungen sind möglich in bar oder per Banküberweisung.

Für Pakete:

Die Zahlungen sind vorab zu leisten. Pakete werden jeweils zu Beginn bezahlt und sind nicht übertragbar. In Sonderfällen ist eine Ermäßigung möglich. Spreche mich hierzu einfach an.

Schreibe mir für einen Termin am besten unter

info@kreativkörper.com.

Gib mir gerne auch schon ein paar Terminvorschläge.

Sitzungen finden nach Absprache vor Ort in Prenzlauer Berg, Greifswalder Straße 208 Berlin  und Schliemannstraße 41 10437 Berlin statt.

Ich biete auch die Möglichkeit an online Sitzungen zu machen. Schreibe mir hierzu einfach an 

info@kreativkörper.com für mehr Informationen.